Hej tak sem začala hledat chybu.. proč nehubnu?? jako pěkně mě to sralo.. A pak sem na to kápla!! :P Jedla sem a cvičila večer jen pul hodinky.. TO NESTAČILOO!!! Abych zhubla.. musela sem si každej den plánovat jídlo podle KJ a večer cvičení podle KJ.. :) takže to vypadá asik tako. .:)
Snídaně: celozrnný dalamánek + tavený sýr
Svačina: jablko
Oběd: celozrnný rohlík + tavený sýr
Svačina: jablko
Večeře: strouháná mrkev
To si na http://www.obezita.cz/hubnuti/kalkulacka-kalorii/ ždycky vypočítám jak jídlo tak pohyb a ono vám to samo vypočítá KJ.. :) hej upe to pomáhá!! :P jo a normall ¨mám teplý obědy, ale zrovna zítra jedu s tančákem na vystoupení.. :) tak PAAAAA!!!
CHERRYED-CREME!! a hodně štěstí!! a držte mi palečky!! já jdu cvičit.. :)
Ahojík :)
To je supr že jsi na to přišla :)
Jnak jídelníček máš moc hezkej a ta stránka je skvělá :-)
a spřátelím moc ráda, jdu si tě přidat :)